Programy · 01 Nazwa
Defendo.
„Lepiej być uczniem rzeczywistości niż mistrzem iluzji.”
— Jyrki Saario · założyciel
02 — Definicja w jednym zdaniu
Nowoczesny system samoobrony oparty na badaniach naukowych.
Defendo opiera się na minimum technik przy maksimum powtórzeń, tworząc skuteczny system walki wręcz. Łączy proste techniki walki z taktycznym myśleniem, by radzić sobie ze współczesnymi zagrożeniami miejskimi.
Defendo powstało, by odpowiadać wymaganiom europejskich społeczeństw — kultura, klimat i otoczenie wyznaczają warunki, które system samoobrony musi uwzględniać, by być realistycznym. W systemie pozostały tylko techniki wypróbowane i sprawdzone; niepewne i mniej przydatne odrzucono.
Trójkąt Defendo — trzy fundamenty samoobrony
Sprawność fizyczna
Ciało, które niesie technikę.
Właściwe techniki
Opanowanie właściwych technik — nielicznych, wypróbowanych, sprawdzonych.
Silny umysł
Postawa „nigdy się nie poddawaj”, trenowana od Poziomu 1.
Matematyka Defendo: trzy techniki z tysiącem powtórzeń wygrywają z tysiącem technik z trzema. Akcja wyprzedza reakcję — system jest zbudowany tak, by pod nagłą presją wytrenowana odpowiedź była już gotowa.
// nazwa oddaje hołd systemowi „Defend-U” Williama E. Fairbairna z 1931 roku — policja Szanghaju, wojenna walka wręcz — „wspólnym mianownikiem jest maksymalny realizm i skuteczność systemów oraz europejskie korzenie.”
03 — Związek z Saario Academy
Defendo żyje wewnątrz Saario Academy — nauczane przez licencjonowanych instruktorów, egzaminowane według jednego standardu.
Defendo Alliance ZAŁ. 2005
Założony przez Jyrkiego Saario w 2005 roku — najpierw Finlandia i Szwecja, potem Węgry, Polska, Irlandia, Francja, Hiszpania i Czechy; Wielka Brytania i USA od 2014.
IDDI
International Division of Defendo Instructors — eksperckie grono instruktorów Defendo Alliance.
RAID
Research and International Development — starannie dobrany zespół, poziom RED i co najmniej trzydzieści lat, który rozwija system.
04 — Dla kogo
Stworzony dla cywilów. Rozszerzony dla profesjonalistów.
Cywile — system podstawowy
Defendo w formie nauczanej w klubach: sześciopoziomowy system uczniowski z RED jako zwieńczeniem.
Defendo Blue — policja i służby ochrony
Obrona w interwencjach: obezwładnianie i kontrolowanie agresywnych osób, praca w bliskim dystansie, ograniczona widoczność, pierwsza pomoc pod presją.
Defendo Green — wojsko
Walka wręcz z karabinami, pistoletami i nożami, silny nacisk na to, by nie dać się rozbroić — trening w pełnym oporządzeniu bojowym.
Defendo White — ratownicy i personel medyczny
Dedykowana ścieżka dla ratowników medycznych i personelu medycznego.
05 — Czego uczy
Mało technik. Wiele powtórzeń. Jasna doktryna.
„Ucz, jak wygrywać, nie jak przegrywać.”
„Jak trenujesz, tak reagujesz.”
„Wiele walk może skończyć się na ziemi, ale 100% z nich zaczyna się w staniu.”
— z wytycznych Jyrkiego Saario o nauczaniu
Jak przebiegają zajęcia
Każda lekcja biegnie według zegara Defendo — ustrukturyzowanego 60-minutowego planu lekcji — zgodnie z zasadami bezpieczeństwa systemu. Pierwszym priorytetem instruktora jest przygotowanie uczniów do przetrwania nagłej konfrontacji fizycznej.
// ze ściany plakatów Defendo
rada #1 na drogę do domu:
bądź wytrenowany i przygotowany!
Plakat Defendo · www.defendo.org
06 — Struktura poziomów
Sześć poziomów. Potem RED.
System uczniowski to drabina sześciu egzaminowanych poziomów — każdy poziom zamyka wymóg walki.
Hard Target
Podstawy: pozycja, praca nóg, uderzenia z maksymalną siłą, obrona przed nagłymi atakami. Postawa „nigdy się nie poddawaj” zaczyna się tutaj.
Wymóg walkiMilling I — z nachwytem i podchwytem
Combat Tech Część I · Ataki z przodu
Obrona przed najczęstszymi atakami z przodu — kopnięcia, duszenia, chwyty — oraz podstawowe dźwignie.
Wymóg walkiMilling II
Combat Tech Część II · Ataki z tyłu
Obrona przed atakami z tyłu — duszenia, niedźwiedzie uściski, chwyty za włosy i kark.
Wymóg walki„test dekapitacji”
Combat Tech Część III · Parter
Walka w parterze — chwyty, trzymania, duszenia i dźwignie. Naczelna zasada: wstać jak najszybciej i jak najbezpieczniej.
Wymóg walkiStreetboxing
S.T.A.R. Część I · Special Tactics And Response
Praca zaawansowana: obrona przed pałką i nożem — groźby i ataki.
Wymóg walkiWalka w parterze
S.T.A.R. Część II · Broń palna
Pięć technik przeciwko zagrożeniom bronią palną, w tym w obronie osoby trzeciej. Pełny sparing, w stójce i w parterze.
Wymóg walki„wszystko dozwolone”
Defendo RED — zwieńczenie
„Ostatni poziom osiągalny w Defendo — w przybliżeniu odpowiednik czarnego pasa w innych sztukach walki. Otrzymanie certyfikatu DEFENDO RED od założyciela Jyrkiego Saario oznacza, że uczeń trenował konsekwentnie przez cały system i osiągnął bardzo wysokie zrozumienie technicznych i taktycznych aspektów samoobrony.”
// w programie nauczania techniki noszą własne nazwy — Shield, A-Block, Whiplash
07 — Ścieżka instruktorska
Od ucznia do instruktora.
Kursy instruktorskie — Poziomy 1–3
Kursy instruktorskie Defendo Poziomów 1, 2 i 3, prowadzone w kalendarzu Alliance — zwykle po pięć dni każdy.
Kurs RED
Po wszystkich trzech etapach kursu podstawowego, z rekomendacji Head Mastera — pięć do siedmiu dni, zamknięty egzaminem. Zdanie go oznacza czarny pas, 1 dan.
Czarny pas, 2–5 dan
Okresy oczekiwania od dwóch do pięciu lat między stopniami — a każdy stopień wraca na kurs RED: asystowanie, nauczanie, wykazanie głębszego zrozumienia.
08 — Koordynator programu
Defendo działa poprzez strukturę koordynatorów Akademii. Instruktorzy pozostają w kontakcie ze swoim koordynatorem, a oficjalne certyfikaty zamawia się wyłącznie przez koordynatorów.
09 — Wydarzenia
Defendo w kalendarzu 2026.
Defendo Combat Tech Camp · Warszawa
Defendo Suurleiri · Kotka
Defendo Masterclass + RED course · Lahti
Defendo Blue course & Blue Camp · Valkeakoski
Defendo Winter War · Lahti
Otwarte dla wszystkich// z kalendarza Saario Academy 2026 — część międzynarodowego roku Akademii
10 — Certyfikacja i paszport
Każdy stopień jest egzaminowany, zapisywany i podpisywany.
Uprawnieni egzaminatorzy
Defendo oceniają wyłącznie uprawnieni egzaminatorzy. Uprawnienia podążają za stopniem dan — 1 dan egzaminuje do Poziomu 1; 5 dan — Poziomy 5 i 6.
Zapisane wyniki
Wyniki egzaminów są oficjalnie zapisywane w oficjalnych dziennikach i paszportach.
Certyfikat RED
Certyfikat Defendo RED pochodzi od założyciela Jyrkiego Saario.
„Wyniki egzaminów są dokumentowane i wpisywane do paszportów SA przez osoby uprawnione.”
— Regulamin Saario Academy
11 — FAQ
Pytania przed pierwszymi zajęciami.
Czy potrzebuję doświadczenia, żeby zacząć?
Nie. Poziom 1 — Hard Target — to podstawy samoobrony: pozycja, praca nóg, uderzenia z maksymalną siłą, obrona przed nagłymi atakami. Cały system jest zbudowany jako minimum technik przy maksimum powtórzeń.
Ile trwa Defendo?
Każdy poziom to około sześciu miesięcy konsekwentnego treningu, a sześciopoziomowa drabina — około trzech lat. RED znajduje się ponad nią jako ostatni certyfikat.
Czy na egzaminach jest prawdziwa walka?
Tak. Każdy poziom zamyka wymóg walki — Milling na Poziomach 1 i 2, „test dekapitacji” na Poziomie 3, Streetboxing na 4, walka w parterze na 5 i „wszystko dozwolone” na Poziomie 6.
Pracuję w policji, wojsku lub służbach medycznych — czy Defendo jest dla mnie?
Istnieją dedykowane ścieżki zawodowe: Defendo Blue dla policji i służb ochrony, Green dla wojska, White dla ratowników i personelu medycznego. Cywile trenują system podstawowy.
12 — Następny krok
Trenuj Defendo.
Znajdź klub w pobliżu i zacznij od Poziomu 1 — Hard Target.